Slovník pojmů

Slovník pojmů Zenamu — výrazy z online rezervací, plánování lekcí i správy studia. Najdete tu i pojmy z jógy, tance a fitness, které se u nás často objevují.

Acro jóga

Styl jógy, který propojuje prvky akrobacie, jógy a partnerské spolupráce. Cvičí se ve dvojicích a rozvíjí důvěru, sílu i rovnováhu.

Aerobic

Dynamické cvičení zaměřené na zlepšení kondice, spalování kalorií a posílení celého těla pomocí rytmických pohybů.

Ásana

Fyzická pozice v józe, která má pozitivní účinky na tělo i mysl. Každá ásana posiluje, protahuje a harmonizuje organismus.

Aštanga jóga

Dynamický styl jógy založený na přesně daných sériích pozic, propojených s dechem a plynulým pohybem (vinyásou).

Barre

Cvičení inspirované baletem, které využívá baletní tyč jako pomůcku pro posilování a protažení.

Bikram jóga

Sekvence 26 pozic cvičených v místnosti vyhřáté na přibližně 40 °C. Podporuje flexibilitu, vytrvalost a detoxikaci těla.

Biohacking

Přístup k optimalizaci tělesných a mentálních funkcí pomocí vědy, technologií a změn životního stylu.

Bolster

Speciální podlouhlý polštář používaný při józe a relaxačních cvičeních. Pomáhá uvolnit tělo a podpořit správné držení.

Čakra

Energetické centrum v těle podle jógové a tantrické tradice. Sedm hlavních čaker ovlivňuje fyzické i psychické zdraví.

Členství (Membership)

Forma předplatného, díky které klient získává přístup k určitému počtu lekcí, neomezenému vstupu nebo dalším výhodám.

Contemporary dance

Moderní taneční styl propojující techniku baletu, moderního tance a improvizace.

CrossFit

Intenzivní tréninkový program kombinující prvky vzpírání, gymnastiky a kondičního cvičení. Cílem je komplexní rozvoj síly, vytrvalosti a flexibility.

Dancehall

Energický taneční styl původem z Jamajky, inspirovaný reggae a dancehall hudbou.

Dashboard

Přehledný hlavní panel rezervačního systému s klíčovými informacemi o lekcích, rezervacích a platbách.

DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace)

Rehabilitační metoda vyvinutá profesorem Pavlem Kolářem, zaměřená na správnou aktivaci svalů a pohybových vzorců.

Drop-in (otevřená lekce)

Jednorázová lekce, na kterou se může kdokoliv přihlásit bez nutnosti dlouhodobého závazku.

Fascie

Pojivová tkáň obalující svaly a orgány, která hraje klíčovou roli v pohybu i držení těla.

Fitness studio

Prostor určený pro skupinová cvičení a individuální tréninky zaměřené na posílení těla a zlepšení kondice.

GDPR a osobní data

Soulad rezervačního systému s evropskou legislativou na ochranu osobních údajů klientů.

Google kalendář

Online kalendář od Googlu, který lze propojit s rezervačním systémem pro automatickou synchronizaci.

Gym (CrossFitový box, tělocvična)

Místo určené pro trénink – od klasické posilovny přes tělocvičnu až po CrossFitový box. Prostor, kde se lidé setkávají, aby společně cvičili a posouvali své hranice.

H.E.A.T. program

Skupinové cvičení simulující chůzi do kopce na speciálním běžeckém pásu bez motoru. Výborné na kondici i hubnutí.

Hatha jóga

Tradiční forma jógy zaměřená na základní ásany, dechová cvičení a relaxaci. Vhodná pro začátečníky.

Hip hop

Taneční styl spojený s hip hopovou kulturou, důraz na rytmus, freestyle a energický projev.

Hormonální jógová terapie

Speciální styl jógy zaměřený na podporu hormonální rovnováhy pomocí ásan, dechových technik a relaxace.

Hot jóga

Lekce jógy vedené v horkém prostředí, které podporuje protažení svalů a intenzivní pocení.

House Dance

Taneční styl vycházející z klubové kultury, typický rychlými kroky a prací nohou.

Instruktor jógy

Lektor, který vede lekce jógy a pomáhá studentům s technikou, dechovými cvičeními i relaxací.

Integrace

Propojení rezervačního systému s dalšími službami třetích stran, např. platebními bránami, e-mailingem, účetnictvím nebo CRM.

Iyengar jóga

Styl jógy využívající pomůcky (bloky, pásky, bolster) pro dosažení přesného provedení pozic.

Jóga

Starověká indická praxe propojující tělo, dech a mysl, která vede k harmonii a sebepoznání.

Jogín

Člověk, který pravidelně cvičí jógu a rozvíjí svou tělesnou i duševní praxi.

Jóga studio

Prostor určený pro výuku jógy, meditace a souvisejících aktivit. Často nabízí i workshopy a kurzy.

Jógová terapie

Terapeutický přístup využívající principy jógy k prevenci a léčbě zdravotních obtíží.

Jógamatka

Podložka na cvičení jógy, která poskytuje pohodlí a stabilitu při provádění ásan.

Jin jóga

Klidný a meditativní styl jógy, ve kterém se pozice drží delší dobu pro uvolnění pojivových tkání.

Jivamukti jóga

Moderní styl jógy, který spojuje ásany, hudbu, meditaci a filozofii jógy do dynamické praxe.

Jumping

Skupinové cvičení na malých trampolínkách, které kombinuje kardio, posílení a zábavu.

Kapacita lekce

Maximální počet účastníků, kteří se mohou přihlásit na konkrétní lekci či kurz.

Kreditový systém, kreditová permanentka

Platební model, kdy si klient předplatí určitý počet kreditů, ze kterého se odečítají jednotlivé rezervace. Oblíbená varianta vedle permanentek a členství.

Krump

Energický street dance styl charakteristický expresivními a silovými pohyby.

Kundalini jóga

Jógová praxe zaměřená na meditace, mantry a dechová cvičení, která mají probouzet životní energii.

Kurz

Série lekcí vedených v pravidelných intervalech, zaměřená na systematické osvojování dovedností.

Kurz instruktora jógy

Vzdělávací program zakončený certifikátem, který opravňuje vést lekce jógy. Často akreditován Yoga Alliance nebo MŠMT.

Ladies Dance

Taneční styl zaměřený na ženskost, ladné pohyby a posílení sebevědomí.

Late-cancel rate

Procento lekcí, ze kterých se klienti odhlásili krátce před začátkem (např. 2–6 hodin předem).

Longevity

Koncept zaměřený na dlouhý a kvalitní život prostřednictvím péče o zdraví, prevence a optimalizace tělesných funkcí.

Longevity programy

Komplexní tréninky a služby zaměřené na podporu dlouhodobého zdraví, vitality a prodloužení aktivního života.

LTV (Lifetime Value)

Celková hodnota, kterou jeden klient přinese studiu za celou dobu své spolupráce.

Lekce

Jednotlivé cvičení nebo trénink vedený instruktorem. Může být otevřená (drop-in) nebo součástí kurzu.

Locking

Taneční styl charakteristický rychlými pohyby paží a krátkými pauzami v rytmu hudby.

Mantra

Posvátný zvuk, slovo nebo věta, která se opakuje při meditaci a má uklidňující či spirituální účinky.

Meditace

Technika zaměřená na zklidnění mysli a rozvoj soustředění. Často doprovází jógovou praxi.

Mindfulness

Všímavost – praxe zaměřená na přítomný okamžik a vědomé vnímání těla, mysli i okolí.

MŠMT

Ministerstvo školství, mládeže a tělovýchovy ČR, které uděluje akreditace vzdělávacím programům včetně kurzů jógy.

MTV Dance

Moderní taneční styl inspirovaný choreografiemi z hudebních videoklipů a koncertních show.

Mudra

Symbolické gesto rukou v józe a meditaci, které podporuje proudění energie a soustředění.

Mysore jóga

Tradiční forma výuky Aštanga jógy, kdy každý student cvičí vlastní sérii tempem, které mu vyhovuje.

MultiSport karta

Benefitní karta umožňující vstup do partnerských fitness center, studií a sportovišť po celé ČR.

Náhradníci (Waiting list)

Seznam klientů čekajících na uvolnění místa v plně obsazené lekci.

Neuroplasticita

Schopnost mozku měnit své struktury a funkce v reakci na zkušenosti, učení a opakované aktivity.

No-show rate

Procento lekcí, na které se klient rezervoval, ale nedostavil se a ani se neodhlásil.

Namasté

Tradiční indický pozdrav spojený s gestem spojených dlaní. Vyjadřuje úctu a vděčnost.

Notifikace

Automatická upozornění (e-mail, SMS, push zpráva) zasílaná klientům ohledně jejich rezervací.

Óm

Posvátná slabika považovaná za zvuk vesmíru. Často otevírá nebo zakončuje lekce jógy.

Online lekce

Lekce vedená přes internet, umožňující účast odkudkoli pomocí počítače či telefonu.

Online platby

Možnost zaplatit rezervaci online platební kartou, bankovním převodem nebo přes platební bránu.

Open class (otevřená lekce)

Lekce dostupná pro každého, bez nutnosti předchozí registrace nebo členství.

Permanentka

Předplacený vstupní balíček (např. 10 vstupů nebo 1 měsíc), který klient využívá na lekce dle výběru.

Pilates

Cvičební metoda zaměřená na posílení středu těla, správné držení páteře a zlepšení flexibility.

Plánovací kalendář

Nástroj v rezervačním systému, který umožňuje spravovat a zobrazovat rozvrhy lekcí a událostí.

Plánování

Funkce rezervačního systému pro tvorbu rozvrhů lekcí, kurzů a dostupnosti instruktorů.

Platby

Možnost úhrady lekcí, kurzů či členství různými způsoby – hotově, kartou, převodem nebo online.

Pole dance

Tanečně-silové cvičení u tyče, které kombinuje prvky akrobacie, tance a gymnastiky.

Port de Bras

Lekce inspirovaná baletem, která kombinuje ladné pohyby paží, posilování a protažení.

Pozdrav Slunci (Surya Namaskar)

Tradiční sekvence jógových pozic, která rozhýbává tělo, zlepšuje kondici a podporuje dechovou práci.

Power jóga

Dynamický a posilovací styl jógy zaměřený na sílu, vytrvalost a energii.

Power Plate

Vibrační plošina využívaná pro posilování, rehabilitaci a zlepšení krevního oběhu.

Pránajáma (pranayama)

Jógová dechová cvičení, která pomáhají regulovat životní energii a podporují zdraví.

Reformer

Speciální pilates stroj vybavený pružinami a posuvným vozíkem, který umožňuje variabilní cvičení.

Retence klientů

Schopnost studia udržet si stávající klienty a motivovat je k dlouhodobé spolupráci.

Restorativní jóga

Jemná forma jógy s využitím pomůcek (bolster, deky, bloky), která podporuje hlubokou relaxaci.

Rezervační kalendář

Přehledný online kalendář s nabídkou lekcí a kurzů, ve kterém si klienti vybírají a rezervují místa.

Rezervační systém

Online nástroj, který umožňuje snadnou rezervaci lekcí, kurzů a služeb. Umožňuje správu kalendáře, plateb a komunikace s klienty.

Rezervace

Proces, kdy si klient zajistí místo na lekci, kurzu nebo workshopu přes online systém.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Mezinárodní certifikace pro učitele jógy registrované u Yoga Alliance.

Sádhana

Pravidelná duchovní praxe zahrnující meditaci, ásany, dechová cvičení nebo mantry.

Sanskrt

Starověký indický jazyk, ve kterém jsou sepsané původní jógové texty a pojmenování ásan.

Šavásana

Relaxační poloha vleže na zádech, obvykle na konci jógové praxe.

Shala

Tradiční sanskrtský výraz pro místo určené k praxi jógy – jógovou školu nebo sál.

Shanti

Sanskrtský výraz pro klid, mír a harmonii. Často se opakuje na konci manter.

Smyslohraní

Aktivity pro děti zaměřené na rozvoj smyslů, pohybu a kreativity (viz smysloves.cz).

SM systém (Smíšková metoda)

Rehabilitační metoda MUDr. Smíška zaměřená na správné držení těla a léčbu bolestí zad.

Spinning

Kardio cvičení na stacionárních kolech, často doprovázené hudbou a vedené instruktorem.

Storno podmínky

Pravidla, která určují, jak a kdy může klient zrušit svou rezervaci a zda mu vzniká nárok na vrácení kreditu nebo platby.

Studio management

Komplexní správa jógového či fitness studia zahrnující rezervace, klienty, finance a marketing.

Tadásana

Horská pozice – základní jógová pozice ve stoje podporující správné držení těla.

Taneční styl

Charakteristický způsob tance se specifickými prvky, technikou a atmosférou, který vyjadřuje hudbu i osobnost tanečníka.

Těhotenská jóga

Jemná forma jógy přizpůsobená potřebám těhotných žen, podporující fyzické i psychické zdraví.

TRX

Závěsný posilovací systém využívající váhu vlastního těla pro komplexní trénink.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Metoda cvičení zaměřená na uvolnění napětí a stresu pomocí přirozených tělesných vibrací.

Udždžají dech

Speciální dechová technika používaná v józe, která zklidňuje mysl a zvyšuje koncentraci.

Vibrostation

Tréninkový přístroj s vibrační plošinou, který pomáhá posilovat svaly a zlepšovat cirkulaci.

Vinyása

Plynulý přechod mezi jógovými pozicemi sladěný s dechem. Je základem dynamických stylů jógy.

Voucher

Dárkový poukaz na lekce, kurzy nebo členství, který lze věnovat klientům jako benefit.

Waacking

Taneční styl inspirovaný diskotékami 70. let, typický dynamickými pohyby paží a výrazem.

Wellness

Celostní přístup ke zdraví zahrnující fyzickou kondici, psychickou pohodu a zdravý životní styl.

Yoga Alliance

Mezinárodní organizace sdružující učitele a školy jógy, která uděluje certifikace jako RYT.

Zkušební lekce

Lekce určená pro nové klienty, kteří si chtějí vyzkoušet cvičení před zakoupením permanentky nebo členství.

Zumba

Oblíbené taneční cvičení inspirované latinskoamerickou hudbou, které kombinuje fitness a zábavu.