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Begriffslexikon

Neu im Thema Online-Buchung? Unser Glossar erklärt die wichtigsten Begriffe — in Zenamu und in Yoga, Tanz und Fitness allgemein.

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Acro Yoga

Ein Yogastil, der Elemente aus Akrobatik, Yoga und Partnerarbeit verbindet. Er wird zu zweit praktiziert und fördert Vertrauen, Kraft und Balance.

Aerobic

Ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Kondition aufbaut, Kalorien verbrennt und den Körper durch rhythmische Bewegungen kräftigt.

Asana

Eine körperliche Position im Yoga, die positive Wirkungen auf Körper und Geist hat. Jede Asana kräftigt, dehnt und harmonisiert den Organismus.

Ashtanga Yoga

Ein dynamischer Yogastil, der auf festgelegten Serien von Haltungen basiert, die durch Atem und fließende Bewegungen (Vinyasa) verbunden sind.

B

Barre

Ein vom Ballett inspiriertes Training, das die Ballettstange als Hilfsmittel für Kräftigung und Dehnung nutzt.

Bikram Yoga

Eine Sequenz von 26 Haltungen, die in einem auf etwa 40 °C beheizten Raum praktiziert wird. Sie fördert Flexibilität, Ausdauer und die Entgiftung des Körpers.

Biohacking

Ein Ansatz zur Optimierung körperlicher und geistiger Funktionen durch Wissenschaft, Technologie und Lebensstiländerungen.

Bolster

Ein spezielles, längliches Kissen, das im Yoga und bei Entspannungsübungen verwendet wird. Es unterstützt die richtige Haltung und fördert die Entspannung.

Buchung

Der Prozess, bei dem Kundinnen und Kunden sich online einen Platz in einer Stunde, einem Kurs oder Workshop sichern.

Buchungssystem

Ein Online-Tool, das die einfache Reservierung von Stunden, Kursen und Angeboten ermöglicht. Es verwaltet Kalender, Zahlungen und die Kommunikation mit Teilnehmenden.

Buchungskalender

Ein übersichtlicher Online-Kalender mit dem Angebot an Stunden und Kursen, in dem Kundinnen und Kunden ihre Plätze buchen können.

Benachrichtigungen

Automatische Mitteilungen (E-Mail, SMS oder Push-Nachricht), die Kundinnen und Kunden über ihre Buchungen informieren.

C

Chakra

Ein Energiezentrum im Körper nach yogischer und tantrischer Tradition. Die sieben Hauptchakren beeinflussen sowohl die körperliche als auch die psychische Gesundheit.

Contemporary Dance

Ein moderner Tanzstil, der Elemente aus Ballett, Modern Dance und Improvisation verbindet.

CrossFit

Ein intensives Trainingsprogramm, das Elemente aus Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauertraining kombiniert. Ziel ist eine ganzheitliche Entwicklung von Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit.

D

Dancehall

Ein energiegeladener Tanzstil aus Jamaika, inspiriert von Reggae- und Dancehall-Musik.

Dashboard

Das übersichtliche Hauptpanel eines Buchungssystems mit den wichtigsten Informationen zu Kursen, Reservierungen und Zahlungen.

Drop-in (offene Stunde)

Eine einzelne Stunde, an der jede Person ohne langfristige Verpflichtung teilnehmen kann.

DSGVO und personenbezogene Daten

Die Übereinstimmung des Buchungssystems mit der europäischen Gesetzgebung zum Schutz der personenbezogenen Daten von Kundinnen und Kunden.

Dauerkarte

Ein im Voraus bezahltes Eintrittspaket (z. B. 10 Einheiten oder 1 Monat), das für Stunden nach Wahl genutzt werden kann.

F

Faszien

Bindegewebe, das Muskeln und Organe umhüllt und eine zentrale Rolle für Bewegung und Körperhaltung spielt.

Fitnessstudio

Ein Raum für Gruppentrainings und individuelles Workout, der auf Kraftaufbau und bessere Kondition ausgerichtet ist.

G

Google Kalender

Ein Online-Kalender von Google, der mit dem Buchungssystem für eine automatische Synchronisierung verbunden werden kann.

Gutschein / Voucher

Ein Geschenkgutschein für Stunden, Kurse oder Mitgliedschaften, der Kundinnen und Kunden als Benefit angeboten werden kann.

Gym (CrossFit-Box, Trainingshalle)

Ein Ort für Training – vom klassischen Fitnessstudio über die Sporthalle bis hin zur CrossFit-Box. Ein Raum, in dem Menschen zusammenkommen, um gemeinsam zu trainieren und ihre Grenzen zu erweitern.

H

H.E.A.T. Program

Ein Gruppentraining, das das Bergaufgehen auf einem speziellen, motorlosen Laufband simuliert. Ideal für Kondition und Gewichtsreduktion.

Hatha Yoga

Eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf grundlegende Asanas, Atemübungen und Entspannung konzentriert. Besonders geeignet für Einsteigerinnen und Einsteiger.

Hip Hop

Ein Tanzstil, der eng mit der Hip-Hop-Kultur verbunden ist – mit starkem Rhythmusgefühl, Freestyle und energiegeladenem Ausdruck.

Hormonelle Yogatherapie

Ein spezieller Yogastil zur Unterstützung des hormonellen Gleichgewichts durch Asanas, Atemtechniken und Entspannung.

Hot Yoga

Yogastunden in einem stark beheizten Raum, die das Dehnen der Muskulatur und intensives Schwitzen fördern.

House Dance

Ein Tanzstil, der aus der Clubkultur hervorgegangen ist und durch schnelle Schritte und ausgeprägte Beinarbeit geprägt ist.

I

Integration

Die Anbindung des Buchungssystems an weitere externe Dienste, wie Zahlungsanbieter, E-Mail-Marketing, Buchhaltung oder CRM.

Iyengar Yoga

Ein Yogastil, der Hilfsmittel wie Blöcke, Gurte oder Bolster einsetzt, um die präzise Ausführung der Positionen zu unterstützen.

J

Jivamukti Yoga

Ein moderner Yogastil, der Asanas, Musik, Meditation und Yogaphilosophie zu einer dynamischen Praxis verbindet.

Jumping

Ein Gruppentraining auf kleinen Trampolinen, das Ausdauer, Muskelkraft und Spaß miteinander verbindet.

K

Kreditsystem / Kreditkarte

Ein Zahlungsmodell, bei dem Kundinnen und Kunden eine bestimmte Anzahl an Credits im Voraus erwerben, die dann für einzelne Buchungen abgezogen werden. Eine beliebte Alternative zu Abos oder Mitgliedschaften.

Krump

Ein energiegeladener Streetdance-Stil, der durch ausdrucksstarke und kraftvolle Bewegungen geprägt ist.

Kundalini Yoga

Eine Yogapraxis mit Fokus auf Meditation, Mantras und Atemübungen, die die Lebensenergie erwecken soll.

Kurs

Eine Serie von Stunden, die in regelmäßigen Abständen stattfinden und systematisch zum Erlernen von Fähigkeiten beitragen.

Kundenbindung

Die Fähigkeit eines Studios, bestehende Kund*innen zu halten und sie zur langfristigen Zusammenarbeit zu motivieren.

Kalender

Ein Tool im Buchungssystem, das die Verwaltung und Darstellung von Stunden- und Veranstaltungsplänen ermöglicht.

L

Ladies Dance

Ein Tanzstil, der Weiblichkeit, elegante Bewegungen und mehr Selbstbewusstsein in den Mittelpunkt stellt.

Late-cancel rate

Der Prozentsatz an Kursen, von denen sich Kund*innen kurz vor Beginn abmelden (z. B. 2–6 Stunden im Voraus).

Longevity

Ein Konzept für ein langes und qualitativ hochwertiges Leben durch Gesundheitsfürsorge, Prävention und Optimierung der Körperfunktionen.

Longevity-Programme

Umfassende Trainings und Dienstleistungen zur Förderung langfristiger Gesundheit, Vitalität und eines längeren aktiven Lebens.

LTV (Lifetime Value)

Der Gesamtwert, den eine*r Kund*in während der gesamten Dauer der Zusammenarbeit für das Studio erbringt.

Lektion

Eine einzelne Trainingseinheit oder Unterrichtsstunde unter Anleitung einer Lehrkraft. Sie kann offen (Drop-in) oder Teil eines Kurses sein.

Locking

Ein Tanzstil, der durch schnelle Armbewegungen und kurze Stopps im Rhythmus der Musik gekennzeichnet ist.

M

Mantra

Ein heiliger Laut, ein Wort oder ein Satz, der während der Meditation wiederholt wird und beruhigende oder spirituelle Wirkungen entfaltet.

Meditation

Eine Praxis zur Beruhigung des Geistes und Förderung der Konzentration. Sie begleitet häufig die Yogapraxis.

Mindfulness (Achtsamkeit)

Die Praxis, ganz im gegenwärtigen Moment zu leben und Körper, Geist sowie Umgebung bewusst wahrzunehmen.

Mitgliedschaft

Eine Form des Abonnements, mit der Kundinnen und Kunden Zugang zu einer bestimmten Anzahl an Kursen, unbegrenztem Eintritt oder weiteren Vorteilen erhalten.

MTV Dance

Ein moderner Tanzstil, inspiriert von Choreografien aus Musikvideos und Showperformances.

Mudra

Eine symbolische Handgeste im Yoga und in der Meditation, die den Energiefluss unterstützt und die Konzentration fördert.

Mysore-Stil (Ashtanga Yoga)

Eine traditionelle Form des Ashtanga Yoga, bei der jede Person die eigene Serie in ihrem eigenen Tempo übt.

N

Neuroplastizität

Die Fähigkeit des Gehirns, seine Strukturen und Funktionen als Reaktion auf Erfahrungen, Lernen und wiederholte Aktivitäten zu verändern.

No-show rate

Der Prozentsatz an Kursen, zu denen sich Kund*innen angemeldet haben, aber nicht erschienen sind und sich auch nicht abgemeldet haben.

Namasté

Ein traditioneller indischer Gruß, der mit dem Gestus der gefalteten Hände verbunden ist. Er drückt Respekt und Dankbarkeit aus.

O

Om

Eine heilige Silbe, die als Klang des Universums gilt. Sie eröffnet oder beendet häufig Yogastunden.

Online-Unterricht

Eine Stunde, die über das Internet durchgeführt wird und die Teilnahme von überall per Computer oder Smartphone ermöglicht.

Online-Zahlungen

Die Möglichkeit, eine Buchung online per Kreditkarte, Banküberweisung oder über ein Zahlungsportal zu bezahlen.

Open Class (offene Stunde)

Eine Stunde, die allen offensteht – ohne vorherige Anmeldung oder Mitgliedschaft.

P

Pilates

Eine Trainingsmethode, die auf die Stärkung der Körpermitte, eine gesunde Wirbelsäulenhaltung und mehr Beweglichkeit abzielt.

Planung

Eine Funktion des Buchungssystems zur Erstellung von Stundenplänen, Kursen und zur Verwaltung der Verfügbarkeit von Lehrkräften.

Pole Dance

Ein tanz- und kraftbasierter Sport an der Stange, der Elemente aus Akrobatik, Tanz und Gymnastik verbindet.

Port de Bras

Eine von Ballett inspirierte Stunde, die elegante Armbewegungen mit Kräftigung und Dehnung kombiniert.

Power Yoga

Ein dynamischer, kraftvoller Yogastil, der auf Stärke, Ausdauer und Energie abzielt.

Power Plate

Eine Vibrationsplattform, die für Training, Rehabilitation und zur Förderung der Durchblutung eingesetzt wird.

Pranayama

Yogische Atemübungen, die helfen, die Lebensenergie zu regulieren und die Gesundheit zu fördern.

R

Reformer

Ein spezielles Pilates-Gerät mit Federn und einem verschiebbaren Schlitten, das ein vielseitiges Training ermöglicht.

Restorative Yoga

Eine sanfte Form des Yoga, bei der Hilfsmittel (Bolster, Decken, Blöcke) eingesetzt werden, um tiefe Entspannung zu ermöglichen.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Eine internationale Zertifizierung für Yogalehrerinnen und Yogalehrer, die bei der Yoga Alliance registriert sind.

S

Sadhana

Eine regelmäßige spirituelle Praxis, die Meditation, Asanas, Atemübungen oder Mantras umfasst.

Sanskrit

Eine altindische Sprache, in der die ursprünglichen Yogatexte und die Bezeichnungen der Asanas verfasst sind.

Schnupperstunde

Eine Probestunde für neue Teilnehmende, die das Training ausprobieren möchten, bevor sie eine Karte oder Mitgliedschaft kaufen.

Shavasana

Eine Entspannungshaltung in Rückenlage, die meist am Ende der Yogapraxis eingenommen wird.

Shala

Ein traditioneller Sanskrit-Begriff für den Ort der Yogapraxis – eine Yogaschule oder ein Übungsraum.

Shanti

Ein Sanskrit-Begriff für Frieden, Ruhe und Harmonie. Er wird häufig am Ende von Mantras wiederholt.

Sinnes- und Bewegungsspiele für Kinder (Smyslohraní)

Aktivitäten für Kinder, die auf die Entwicklung der Sinne, der Bewegung und der Kreativität abzielen.

SM-System (Methode nach Dr. Smíšek)

Eine von Dr. Smíšek entwickelte Rehabilitationsmethode, die auf richtige Körperhaltung und die Behandlung von Rückenschmerzen abzielt.

Spinning

Ein Kardiotraining auf stationären Fahrrädern, das oft von Musik begleitet und von einer Lehrkraft angeleitet wird.

Stornobedingungen

Regeln, die festlegen, wie und wann Teilnehmende ihre Buchung stornieren können und ob ein Anspruch auf Rückerstattung besteht.

Studio-Management

Die ganzheitliche Verwaltung eines Yoga- oder Fitnessstudios – von Buchungen und Kundendaten über Finanzen bis hin zu Marketing.

Schwangerschaftsyoga

Eine sanfte Form des Yoga, die auf die Bedürfnisse schwangerer Frauen abgestimmt ist und körperliches wie seelisches Wohlbefinden fördert.

Sonnengruß (Surya Namaskar)

Eine traditionelle Abfolge von Yogahaltungen, die den Körper mobilisiert, die Kondition verbessert und die Atemarbeit unterstützt.

T

Tadasana

Die Berghaltung – eine grundlegende Yogaposition im Stehen, die eine aufrechte Körperhaltung fördert.

Tanzstil

Eine charakteristische Tanzrichtung mit spezifischen Elementen, Techniken und einer eigenen Atmosphäre, die Musik wie auch Persönlichkeit ausdrückt.

Teilnehmerkapazität

Die maximale Anzahl an Teilnehmenden, die sich für eine bestimmte Stunde oder einen Kurs anmelden können.

TRX

Ein Schlingentrainingssystem, das mit dem eigenen Körpergewicht ein ganzheitliches Training ermöglicht.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Eine Übungsmethode, die Spannungen und Stress mithilfe natürlicher körperlicher Vibrationen löst.

U

Ujjayi-Atmung

Eine spezielle Atemtechnik im Yoga, die den Geist beruhigt und die Konzentration fördert.

V

Vibrostation

Ein Trainingsgerät mit Vibrationsplatte, das hilft, Muskeln zu stärken und die Durchblutung zu verbessern.

Vinyasa

Ein fließender Übergang zwischen Yogapositionen, der mit dem Atem synchronisiert wird. Grundlage dynamischer Yogastile.

W

Waacking

Ein Tanzstil, inspiriert von den Diskotheken der 70er Jahre, der durch dynamische Armbewegungen und ausdrucksstarke Gestik geprägt ist.

Warteliste

Eine Liste von Kundinnen und Kunden, die auf einen frei werdenden Platz in einer ausgebuchten Stunde warten.

Wellness

Ein ganzheitlicher Ansatz für Gesundheit, der körperliche Fitness, seelisches Wohlbefinden und einen gesunden Lebensstil umfasst.

Y

Yoga

Eine jahrtausendealte indische Praxis, die Körper, Atem und Geist miteinander verbindet und zu Harmonie und Selbsterkenntnis führt.

Yogi

Eine Person, die regelmäßig Yoga praktiziert und ihre körperliche wie geistige Praxis vertieft.

Yogastudio

Ein Raum für Yogaunterricht, Meditation und verwandte Aktivitäten. Oft werden auch Workshops und Kurse angeboten.

Yogatherapie

Ein therapeutischer Ansatz, der Yogapraktiken zur Vorbeugung und Behandlung gesundheitlicher Beschwerden nutzt.

Yogamatte

Die Unterlage für die Yogapraxis, die Komfort und Stabilität bei der Ausführung von Asanas bietet.

Yin Yoga

Ein ruhiger, meditativer Yogastil, bei dem die Positionen länger gehalten werden, um das Bindegewebe zu dehnen und zu entspannen.

Yoga Alliance

Eine internationale Organisation, die Yogalehrerinnen, -lehrer und -schulen vereint und Zertifizierungen wie RYT vergibt.

Yogalehrer/in

Eine Lehrkraft, die Yogastunden anleitet und Teilnehmende bei Technik, Atemübungen und Entspannung unterstützt.

Yoga-Lehrer Ausbildung

Ein Ausbildungsprogramm, das mit einem Zertifikat abschließt und zur Leitung von Yogastunden berechtigt. Häufig akkreditiert durch Yoga Alliance oder staatliche Institutionen.

Z

Zumba

Ein beliebtes Tanz-Fitness-Programm, inspiriert von lateinamerikanischer Musik, das Fitness und Spaß miteinander verbindet.

Zahlungen

Die Möglichkeit, Stunden, Kurse oder Mitgliedschaften auf verschiedene Weisen zu bezahlen – bar, mit Karte, per Überweisung oder online.