Mikä on Mudra?
Symbolinen käsimomentään, jota käytetään joogassa ja meditaatiossa energian suuntaamiseen ja keskittymisen tukemiseen.
Mudroja harjoitellaan yleisesti meditaatiossa ja hengitysharjoituksissa. Jokaisella liikkeellä on tietty merkitys ja se voi vaikuttaa sekä kehoon että mieleen.
Esimerkiksi tunnettu "Jnana Mudra" – peukalon ja etusormen yhdistäminen – edistää keskittymistä ja rauhaa. Mudrat ovat yksinkertainen mutta tehokas työkalu harjoituksen syventämiseen.