Mikä on Saudação ao sol (Surya Namaskar)?
Sequência tradicional de posturas de yoga que ativa o corpo, melhora a forma física e favorece a respiração.
A Saudação ao sol é uma série dinâmica de asanas, tradicionalmente feita no início da prática. Ajuda a aquecer, mobilizar o corpo e sincronizar respiração e movimento.
Praticada com regularidade, melhora condicionamento físico, flexibilidade e dá energia. É uma forma ideal de começar o dia ou preparar o corpo para um treino mais longo.