Meditace
Technika zaměřená na zklidnění mysli a rozvoj soustředění. Často doprovází jógovou praxi.
Meditace je praxe, při které se člověk učí zastavit proud myšlenek a být plně přítomný. Může mít mnoho forem – od soustředění na dech až po vizualizace nebo recitaci manter.
Pravidelná meditace pomáhá snižovat stres, zlepšuje koncentraci a podporuje psychickou pohodu. Je to nástroj, který může pozitivně ovlivnit jak každodenní život, tak i hlubší sebepoznání.