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Co je Pranayama (Prānāyāma)?

Esercizi di respirazione yogica che aiutano a regolare l’energia vitale e favoriscono la salute.
Pranayama significa letteralmente “controllo del respiro”. Le varie tecniche insegnano a lavorare consapevolmente con il respiro per influenzare l’energia nel corpo.
Una pratica regolare di pranayama migliora la concentrazione, calma il sistema nervoso e dona vitalità. È parte integrante dello yoga tradizionale.