Co je Sonnengruß (Surya Namaskar)?
Eine traditionelle Abfolge von Yogahaltungen, die den Körper mobilisiert, die Kondition verbessert und die Atemarbeit unterstützt.
Der Sonnengruß ist eine dynamische Serie von Asanas, die traditionell am Anfang einer Stunde geübt wird. Er wärmt den Körper auf, mobilisiert und bringt den Atem in Einklang mit der Bewegung.
Regelmäßiges Üben des Sonnengrußes verbessert die Kondition, steigert die Flexibilität und schenkt Energie. Es ist ein wunderbarer Start in den Tag oder eine Vorbereitung auf längere Praxis.