Glossario dei termini

Nuovo alle prenotazioni online? Il nostro glossario spiega i termini chiave che incontrerà — in Zenamu e nel mondo di yoga, danza e fitness in generale.

Abbonamento (Membership)

Una forma di sottoscrizione che consente al cliente di accedere a un certo numero di lezioni, ingressi illimitati o altri vantaggi.

Abbonamento (tessera)

Pacchetto di ingressi prepagato (ad es. 10 lezioni o 1 mese) che il cliente utilizza per partecipare alle lezioni a scelta.

Acro Yoga

Uno stile di yoga che unisce elementi di acrobazia, yoga e collaborazione tra partner. Si pratica in coppia e sviluppa fiducia, forza ed equilibrio.

Aerobica

Un allenamento dinamico che mira a migliorare la forma fisica, bruciare calorie e tonificare il corpo attraverso movimenti ritmici.

Asana

Una posizione fisica nello yoga, con effetti benefici sul corpo e sulla mente. Ogni asana rafforza, allunga e armonizza l’organismo.

Ashtanga Yoga

Uno stile di yoga dinamico basato su sequenze precise di posizioni, collegate al respiro e a movimenti fluidi (vinyasa).

Barre

Allenamento ispirato al balletto che utilizza la sbarra come supporto per tonificare e allungare i muscoli.

Bikram Yoga

Una sequenza di 26 posizioni praticate in una sala riscaldata a circa 40 °C. Favorisce la flessibilità, la resistenza e la depurazione del corpo.

Biohacking

Un approccio per ottimizzare le funzioni fisiche e mentali attraverso scienza, tecnologia e cambiamenti nello stile di vita.

Bolster

Un cuscino cilindrico speciale usato nello yoga e negli esercizi di rilassamento. Aiuta a sostenere il corpo e a mantenere un corretto allineamento.

Calendario di pianificazione

Strumento del sistema di prenotazione che permette di gestire e visualizzare orari di lezioni ed eventi.

Calendario delle prenotazioni

Calendario online chiaro e accessibile con l’offerta di lezioni e corsi, in cui i clienti possono scegliere e prenotare il proprio posto.

Capacità della lezione

Numero massimo di partecipanti che possono iscriversi a una determinata lezione o corso.

Chakra

Centro energetico del corpo secondo la tradizione yogica e tantrica. I sette chakra principali influenzano sia la salute fisica che quella psicologica.

Condizioni di cancellazione

Regole che stabiliscono come e quando il cliente può annullare la propria prenotazione e se ha diritto al rimborso del credito o del pagamento.

Corso

Serie di lezioni svolte a intervalli regolari, con l’obiettivo di apprendere competenze in modo sistematico.

Corso istruttore di yoga

Programma formativo che si conclude con un certificato che abilita a condurre lezioni di yoga. Spesso accreditato da Yoga Alliance o da enti nazionali.

CrossFit

Un programma di allenamento intenso che combina sollevamento pesi, ginnastica ed esercizi di condizionamento. L’obiettivo è sviluppare forza, resistenza e flessibilità in modo completo.

Dancehall

Stile di danza energico originario della Giamaica, ispirato alla musica reggae e dancehall.

Danza contemporanea (Contemporary dance)

Stile di danza moderno che unisce tecnica classica, danza moderna e improvvisazione.

Dashboard

Pannello di controllo del sistema di prenotazione con le informazioni principali su lezioni, prenotazioni e pagamenti.

DNS (Stabilizzazione neuromuscolare dinamica)

Metodo riabilitativo sviluppato dal professor Pavel Kolář, focalizzato sulla corretta attivazione dei muscoli e degli schemi motori.

Drop-in (lezione aperta)

Lezione singola a cui chiunque può iscriversi senza dover sottoscrivere un impegno a lungo termine.

Fasce

Tessuto connettivo che avvolge muscoli e organi, con un ruolo fondamentale nel movimento e nella postura.

Fitness studio

Uno spazio dedicato agli allenamenti di gruppo e individuali per rinforzare il corpo e migliorare la forma fisica.

Fidelizzazione

La capacità di uno studio di mantenere i clienti esistenti e motivarli a una collaborazione a lungo termine.

Gestione dello studio (Studio management)

Gestione completa di uno studio di yoga o fitness, che comprende prenotazioni, clienti, finanze e marketing.

Giochi sensoriali

Attività per bambini mirate a sviluppare i sensi, il movimento e la creatività.

GDPR e dati personali

Conformità del sistema di prenotazione alla normativa europea sulla protezione dei dati personali dei clienti.

Google Calendar

Calendario online di Google che può essere collegato al sistema di prenotazione per una sincronizzazione automatica.

H.E.A.T. program

Allenamento di gruppo che simula la camminata in salita su un tapis roulant speciale senza motore. Ottimo per la forma fisica e per dimagrire.

Hatha Yoga

Forma tradizionale di yoga che si concentra su asana di base, esercizi di respirazione e rilassamento. Ideale per principianti.

Hip hop

Stile di danza legato alla cultura hip hop, con enfasi sul ritmo, il freestyle e l’energia espressiva.

Hot Yoga

Lezioni di yoga svolte in ambienti riscaldati, che favoriscono l’allungamento muscolare e una sudorazione intensa.

House Dance

Stile di danza nato dalla cultura dei club, caratterizzato da passi veloci e intenso lavoro di piedi.

Istruttore di yoga

L’insegnante che guida le lezioni di yoga e aiuta gli studenti con la tecnica, gli esercizi di respirazione e il rilassamento.

Integrazione

Collegamento del sistema di prenotazione con altri servizi di terze parti, ad esempio gateway di pagamento, e-mail marketing, contabilità o CRM.

Iyengar Yoga

Stile di yoga che utilizza accessori (blocchi, cinture, bolster) per raggiungere un’esecuzione precisa delle posizioni.

Jivamukti Yoga

Stile moderno che unisce asana, musica, meditazione e filosofia yogica in una pratica dinamica.

Jumping

Allenamento di gruppo su piccoli trampolini che combina cardio, tonificazione e divertimento.

Krump

Stile di street dance energico, caratterizzato da movimenti espressivi e potenti.

Kundalini Yoga

Pratica yogica focalizzata su meditazione, mantra ed esercizi di respirazione per risvegliare l’energia vitale.

Ladies Dance

Stile di danza focalizzato sulla femminilità, sui movimenti eleganti e sul rafforzamento della fiducia in sé stesse.

Late-cancel rate

La percentuale di lezioni da cui i clienti si ritirano poco prima dell'inizio (ad esempio 2-6 ore prima).

Longevity

Un concetto focalizzato su una vita lunga e di qualità attraverso cura della salute, prevenzione e ottimizzazione delle funzioni corporee.

LTV (Lifetime Value)

Il valore totale che un singolo cliente porta allo studio durante l'intera durata del rapporto.

Lezione

Singola sessione di allenamento o pratica guidata da un istruttore. Può essere aperta (drop-in) oppure parte di un corso.

Lezione di prova

Lezione pensata per i nuovi clienti che vogliono provare l’attività prima di acquistare un abbonamento o un’iscrizione.

Lezione online

Lezione svolta via internet, che permette di partecipare da qualsiasi luogo tramite computer o smartphone.

Lista d’attesa (Waiting list)

Elenco di clienti in attesa che si liberi un posto in una lezione già al completo.

Locking

Stile di danza caratterizzato da movimenti rapidi delle braccia e da brevi pause a ritmo di musica.

Mantra

Suono, parola o frase sacra che viene ripetuta durante la meditazione e che ha effetti calmanti o spirituali.

Meditazione

Tecnica finalizzata a calmare la mente e sviluppare la concentrazione. Spesso accompagna la pratica dello yoga.

Mindfulness

Pratica della consapevolezza – vivere il momento presente percependo con attenzione corpo, mente e ambiente circostante.

MTV Dance

Stile di danza moderna ispirato alle coreografie dei videoclip musicali e degli show dal vivo.

Mudra

Gesto simbolico delle mani nello yoga e nella meditazione, che favorisce il flusso di energia e la concentrazione.

Mysore Yoga

Forma tradizionale di insegnamento dell’Ashtanga Yoga, in cui ogni studente pratica la propria sequenza al ritmo più adatto a sé.

Neuroplasticità

La capacità del cervello di modificare le proprie strutture e funzioni in risposta all'esperienza, all'apprendimento e alle attività ripetute.

No-show rate

La percentuale di lezioni prenotate dal cliente ma a cui non si è presentato senza cancellare.

Namasté

Saluto tradizionale indiano accompagnato dal gesto delle mani unite. Esprime rispetto e gratitudine.

Notifiche

Avvisi automatici (e-mail, SMS, push) inviati ai clienti riguardo alle loro prenotazioni.

Om

Sillaba sacra considerata il suono dell’universo. Spesso apre o conclude le lezioni di yoga.

Open class (lezione aperta)

Lezione accessibile a tutti, senza necessità di registrazione o abbonamento.

Pagamenti online

Possibilità di pagare la prenotazione online con carta di credito, bonifico bancario o tramite gateway di pagamento.

Pagamenti

Possibilità di pagare lezioni, corsi o abbonamenti in vari modi – in contanti, con carta, bonifico o online.

Palestra (Gym, CrossFit box)

Uno spazio dedicato all’allenamento – dalla classica sala pesi alla palestra fino al CrossFit box. Un luogo in cui le persone si incontrano per allenarsi insieme e superare i propri limiti.

Pilates

Metodo di allenamento che si concentra sul rafforzamento del core, sul corretto allineamento della colonna e sul miglioramento della flessibilità.

Pianificazione

Funzione del sistema di prenotazione per creare orari di lezioni, corsi e disponibilità degli istruttori.

Pole dance

Allenamento a metà tra danza e forza, che combina elementi di acrobatica, danza e ginnastica alla pertica.

Port de Bras

Lezione ispirata al balletto che combina movimenti armoniosi delle braccia con esercizi di rinforzo e allungamento.

Power Yoga

Stile di yoga dinamico e rinforzante, focalizzato su forza, resistenza ed energia.

Power Plate

Piattaforma vibrante utilizzata per potenziamento muscolare, riabilitazione e miglioramento della circolazione.

Pranayama (Prānāyāma)

Esercizi di respirazione yogica che aiutano a regolare l’energia vitale e favoriscono la salute.

Prenotazione

Processo attraverso il quale il cliente si assicura un posto a una lezione, corso o workshop tramite il sistema online.

Programmi longevity

Allenamenti e servizi completi mirati a supportare salute a lungo termine, vitalità e prolungamento della vita attiva.

Reformer

Macchinario specifico del Pilates, dotato di molle e di un carrello scorrevole, che permette un allenamento variabile.

Respiro Ujjayi

Tecnica di respirazione yogica che calma la mente e aumenta la concentrazione.

RYT (Registered Yoga Teacher)

Certificazione internazionale per insegnanti di yoga registrati presso Yoga Alliance.

Sādhanā

Pratica spirituale regolare che può includere meditazione, asana, esercizi di respirazione o mantra.

Saluto al Sole (Surya Namaskar)

Sequenza tradizionale di posizioni yoga che risveglia il corpo, migliora la condizione fisica e favorisce il lavoro sul respiro.

Sanscrito

Antica lingua indiana in cui sono stati scritti i testi originali dello yoga e i nomi delle asana.

Shala

Termine sanscrito tradizionale per lo spazio dedicato alla pratica dello yoga – una scuola o una sala.

Sistema di prenotazione

Strumento online che consente di prenotare facilmente lezioni, corsi e servizi. Permette la gestione di calendario, pagamenti e comunicazioni con i clienti.

Studio di yoga

Uno spazio dedicato all’insegnamento dello yoga, alla meditazione e ad attività correlate. Spesso offre anche workshop e corsi.

Spinning

Allenamento cardio su cyclette stazionarie, spesso accompagnato da musica e guidato da un istruttore.

Sistema a crediti, abbonamento a crediti

Un modello di pagamento in cui il cliente acquista un certo numero di crediti, che vengono scalati a ogni prenotazione. Un’alternativa diffusa accanto agli abbonamenti tradizionali e alle tessere.

Stile di danza

Un modo caratteristico di ballare con elementi, tecnica e atmosfera specifici, che esprime la musica e la personalità del danzatore.

Tāḍāsana

Posizione della montagna – postura yoga di base in piedi che favorisce un corretto allineamento del corpo.

Terapia ormonale con lo yoga

Stile speciale di yoga mirato a sostenere l’equilibrio ormonale tramite asana, tecniche di respirazione e rilassamento.

Terapia yoga

Approccio terapeutico che utilizza i principi dello yoga per prevenire e alleviare disturbi della salute.

Tappetino da yoga

Il tappetino utilizzato per la pratica, che garantisce comfort e stabilità durante l’esecuzione delle asana.

TRX

Sistema di allenamento in sospensione che utilizza il peso del corpo per un training completo.

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises)

Metodo di esercizi mirato al rilascio di tensioni e stress attraverso vibrazioni naturali del corpo.

Vibrostation

Attrezzo di allenamento con pedana vibrante che aiuta a rafforzare i muscoli e migliorare la circolazione.

Vinyasa

Transizione fluida tra le posizioni yoga sincronizzata con il respiro. È la base degli stili dinamici di yoga.

Voucher

Buono regalo per lezioni, corsi o abbonamenti, che può essere offerto ai clienti come benefit.

Waacking

Stile di danza ispirato alle discoteche degli anni ’70, caratterizzato da movimenti dinamici delle braccia e da un’espressione marcata.

Wellness

Approccio olistico alla salute che comprende forma fisica, benessere psicologico e uno stile di vita sano.

Yoga

Antica pratica indiana che unisce corpo, respiro e mente, guidando verso armonia e conoscenza di sé.

Yoga Restorativo

Forma dolce di yoga che utilizza supporti (bolster, coperte, blocchi) per favorire un rilassamento profondo.

Yogin

Persona che pratica regolarmente lo yoga e sviluppa la propria esperienza fisica e interiore.

Yoga in gravidanza

Forma dolce di yoga adattata alle esigenze delle donne in gravidanza, che sostiene il benessere fisico e psicologico.

Yoga Alliance

Organizzazione internazionale che riunisce insegnanti e scuole di yoga, e che rilascia certificazioni come RYT.

Yin Yoga

Stile di yoga calmo e meditativo in cui le posizioni vengono mantenute a lungo per rilassare i tessuti connettivi.

Zumba

Allenamento di danza molto popolare, ispirato alla musica latinoamericana, che unisce fitness e divertimento.

Śānti

Parola sanscrita che significa pace, calma e armonia. Spesso ripetuta alla fine dei mantra.

Śavāsana

Posizione di rilassamento distesi sulla schiena, di solito alla fine della pratica yoga.