Che cos’è Asana?
Una posizione fisica nello yoga, con effetti benefici sul corpo e sulla mente. Ogni asana rafforza, allunga e armonizza l’organismo.
Il termine sanscrito *āsana* significa "posizione" o "seduta". Nella pratica yoga indica una postura specifica del corpo, con un obiettivo preciso: allungare, rafforzare o rilassare.
Le asana sono la base dello yoga. Unite al respiro e alla concentrazione, portano equilibrio a corpo e mente e ci insegnano maggiore consapevolezza nella vita quotidiana.