Hva er Mudra?
En symbolsk håndbevegelse brukt i yoga og meditasjon for å styre energi og hjelpe konsentrasjonen.
Mudraer praktiseres vanligvis i meditasjon og pusteøvelser. Hver bevegelse har en spesifikk betydning og kan påvirke både kropp og sinn.
For eksempel fremmer den velkjente "Jnana Mudra" – å samle tommel og pekefinger – fokus og ro.