Co to jest Mudra?
Symboliczny gest dłoni używany w jodze i medytacji do kierowania energii i wspomagania koncentracji.
Mudry są powszechnie praktykowane w medytacji i ćwiczeniach oddechowych. Każdy gest ma określone znaczenie i może wpływać zarówno na ciało, jak i umysł.
Na przykład dobrze znana „Jnana Mudra" – łączenie kciuka i palca wskazującego – promuje skupienie i spokój. Mudry są prostym, ale potężnym narzędziem do pogłębiania praktyki.