O que é Śavāsana?
Posture de relaxation allongée sur le dos, généralement pratiquée à la fin d’une séance de yoga.
Śavāsana semble simple – allongé sur le dos – mais elle est l’une des parties les plus essentielles d’un cours. Elle permet au corps et à l’esprit d’intégrer pleinement les bienfaits de la pratique.
Bien exécutée, elle favorise une détente profonde et la régénération. C’est un moment de silence où le corps apprend à se relâcher et l’esprit à retrouver son équilibre.