O que é SM-systemet?
Stabiliserande muskelträning (Spiralstabilisation) – en metod för att förbättra hållning och minska smärta.
SM-systemet utvecklades i Tjeckien och fokuserar på att aktivera spiralmuskelkedjor för att stabilisera ryggraden. Metoden används vid ryggbesvär och som förebyggande träning.
Klasserna kombinerar enkel utrustning (gummiband) med specifika rörelser. Det är en strukturerad metod som kompletterar yoga, pilates och styrketräning.