O que é Ujjayi-Atmung?
Eine spezielle Atemtechnik im Yoga, die den Geist beruhigt und die Konzentration fördert.
Die Ujjayi-Atmung ist durch ein sanftes, rauschendes Geräusch gekennzeichnet, das entsteht, wenn der Rachen beim Ein- und Ausatmen leicht verengt wird. Diese Atemtechnik hilft, während der Asanapraxis einen gleichmäßigen Rhythmus beizubehalten.
Regelmäßiges Üben der Ujjayi-Atmung beruhigt das Nervensystem, unterstützt die Konzentration und erzeugt ein Gefühl innerer Wärme. Sie wird besonders in dynamischen Yogastilen wie Vinyasa oder Ashtanga eingesetzt.