Treceți la conținutul principal

Glosar de termeni

Sunteți nou la rezervările online? Glosarul explică termenii cheie pe care îi veți întâlni — în Zenamu și în yoga, dans sau fitness în general.

A
B
C
D
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
R
S
T
V
W
Y
Z
A

Abonament (Membership)

Un tip de abonament care oferă clienților acces la un număr stabilit de lecții, intrări nelimitate sau beneficii suplimentare.

Acro Yoga

Un stil jucăuș de yoga care îmbină elemente de acrobație, yoga și lucru în echipă. Se practică în perechi și dezvoltă încrederea, forța și echilibrul.

Aerobic

Un antrenament dinamic axat pe îmbunătățirea condiției fizice, arderea caloriilor și tonifierea întregului corp prin mișcări ritmice.

Asana

O postură fizică de yoga care aduce beneficii atât corpului, cât și minții. Fiecare asana întărește, flexibilizează și armonizează organismul.

Ashtanga Yoga

Un stil dinamic de yoga bazat pe o secvență fixă de posturi, legate între ele prin respirație și mișcare fluidă (vinyasa).

B

Barre

Un antrenament inspirat din balet care folosește bara de balet ca suport pentru exerciții de întărire și flexibilitate.

Bikram Yoga

O secvență de 26 de posturi practicate într-o sală încălzită la aproximativ 40 °C. Promovează flexibilitatea, rezistența și detoxifierea.

Biohacking

O abordare pentru optimizarea performanței fizice și mentale prin știință, tehnologie și schimbări ale stilului de viață.

Bolster

O pernă lungă și fermă folosită în yoga și practicile de relaxare pentru a susține corpul și a încuraja alinierea corectă.

C

Calendar de programare

Un instrument al sistemului de rezervări care ajută la gestionarea și afișarea programului lecțiilor și evenimentelor.

Calendar de rezervări

Un calendar online clar care afișează lecțiile și cursurile disponibile, unde clienții pot rezerva cu ușurință un loc.

Capacitatea lecției

Numărul maxim de participanți care se pot înscrie la o anumită lecție sau curs.

Chakra

Un centru energetic din corp conform tradiției yoga și tantrice. Cele șapte chakre principale influențează bunăstarea fizică și mentală.

CrossFit

Un program de antrenament intens care combină haltere, gimnastică și condiționare. Te dezvoltă complet – forță, rezistență și flexibilitate.

Curs

O serie de lecții organizate la intervale regulate, concepute pentru dezvoltarea sistematică a abilităților.

D

Dancehall

Un stil de dans energic din Jamaica, inspirat de muzica reggae și dancehall.

Dans contemporan

Un stil modern de dans care îmbină tehnica de balet, dansul modern și improvizația.

Panou de control (Dashboard)

Ecranul principal al sistemului de rezervări, unde vezi dintr-o privire lecțiile, rezervările și plățile.

DNS (Stabilizare Neuromusculară Dinamică)

O metodă de reabilitare dezvoltată de Profesorul Pavel Kolář, axată pe activarea corectă a mușchilor și tiparelor de mișcare.

F

Fascie

Un țesut conjunctiv care înconjoară mușchii și organele, jucând un rol cheie în mișcare și postură.

Formare de instructori de yoga

Un program educațional care conduce la certificarea pentru a preda yoga. Adesea acreditat de Yoga Alliance sau instituții naționale.

G

GDPR și date personale

Conformitatea sistemului de rezervări cu legislația europeană privind protecția datelor personale ale clienților.

Google Calendar

Un calendar online de la Google care poate fi integrat cu sistemul de rezervări pentru sincronizare automată.

Gym (Sală de sport, CrossFit Box)

Un loc pentru antrenament – de la săli tradiționale și centre de fitness la boxuri CrossFit. Un spațiu unde oamenii se reunesc pentru a se antrena și a-și depăși limitele.

H

H.E.A.T. Program

Un antrenament de grup care simulează mersul la deal pe o bandă de alergare specială fără motor. Excelent pentru condiție fizică și slăbit.

Hatha Yoga

O formă tradițională de yoga axată pe asane de bază, exerciții de respirație și relaxare. Potrivită pentru începători.

Hip Hop

Un stil de dans înrădăcinat în cultura hip hop, cu accent puternic pe ritm, freestyle și mișcare expresivă.

Hot Yoga

Lecții de yoga practicate într-o sală încălzită, ajutând mușchii să se întindă mai profund și promovând transpirația intensă.

House Dance

Un stil de dans care a crescut din cultura cluburilor, cunoscut pentru pașii săi rapizi și improvizația fluidă.

I

Instructor de yoga

Un profesor care ghidează lecțiile de yoga, ajutând studenții cu tehnica, exercițiile de respirație și relaxarea.

Integrare

Conectarea sistemului de rezervări cu servicii terțe precum gateway-uri de plată, email marketing, contabilitate sau instrumente CRM.

Iyengar Yoga

Un stil de yoga care folosește accesorii (blocuri, curele, bolstere) pentru a obține o aliniere precisă în fiecare postură.

J

Jivamukti Yoga

Un stil modern de yoga care combină asane, muzică, meditație și filosofie într-o practică dinamică.

Joc senzorial

Activități pentru copii menite să dezvolte simțurile, mișcarea și creativitatea.

Jumping

Un antrenament de grup pe trambuline mici care combină cardio, forță și distracție.

K

Krump

Un stil de dans stradal energic cunoscut pentru mișcările sale expresive și puternice.

Kundalini Yoga

Un stil spiritual de yoga axat pe meditație, mantre și tehnici de respirație pentru a trezi energia vitală.

L

Ladies Dance

Un stil de dans care evidențiază feminitatea, mișcarea grațioasă și construirea încrederii în sine.

Lecție

O singură sesiune de antrenament sau lecție condusă de un instructor. Poate fi deschisă (drop-in) sau parte dintr-un curs.

Lecție de probă

O lecție concepută pentru clienți noi care vor să încerce o sesiune înainte de a achiziționa un abonament.

Lecție deschisă (Drop-in)

O lecție unică la care oricine poate participa fără un angajament pe termen lung.

Lecție online

O lecție livrată prin internet, permițând participarea de oriunde folosind un computer sau telefon.

Lista de așteptare

O listă de clienți care așteaptă un loc într-o lecție complet ocupată.

Locking

Un stil de dans cunoscut pentru mișcările ascuțite ale brațelor și pauzele bruște sincronizate cu muzica.

Longevitate

Un concept axat pe o viață lungă și de calitate prin îngrijirea sănătății, prevenție și optimizarea funcțiilor corpului.

LTV (Valoarea pe durata de viață)

Valoarea totală pe care un singur client o aduce studioului pe întreaga durată a relației sale.

M

Management de studio

Gestionarea completă a unui studio de yoga sau fitness, acoperind rezervări, clienți, finanțe și marketing.

Mantra

Un sunet sacru, cuvânt sau frază repetată în timpul meditației pentru a calma mintea și a crea o conexiune spirituală.

Meditație

O practică ce calmează mintea și dezvoltă concentrarea, adesea însoțind yoga și mindfulness.

Mindfulness

Practica de a acorda atenție deplină momentului prezent și de a observa conștient corpul, mintea și împrejurimile.

MTV Dance

Un stil modern de dans inspirat de coregrafiile din videoclipuri muzicale și spectacole live.

Mudra

Un gest simbolic al mâinii folosit în yoga și meditație pentru a direcționa energia și a ajuta concentrarea.

Mysore Yoga

O metodă tradițională de predare a yoga Ashtanga în care fiecare student practică secvența în propriul ritm.

N

Namaste

Un salut indian tradițional însoțit de palmele unite, exprimând respect și recunoștință.

Neuroplasticitate

Capacitatea creierului de a-și schimba structura și funcția ca răspuns la experiență, învățare și activități repetate.

Notificări

Alerte automate (email, SMS, mesaje push) trimise clienților cu privire la rezervările lor.

O

Om

O silabă sacră considerată sunetul universului. Adesea recitată pentru a deschide sau închide o lecție de yoga.

P

Pachet de credite / Carnet de intrări

Un model de plată în care clienții achiziționează în avans un număr stabilit de credite, care sunt apoi deduse la fiecare rezervare. O alternativă populară la abonamente sau permise nelimitate.

Pachet de intrări (Carnet)

Un pachet preplătit (de ex., 10 intrări sau 1 lună) pe care clienții îl pot folosi pentru lecțiile alese.

Pilates

O metodă de antrenament axată pe întărirea centruului corpului, îmbunătățirea posturii și creșterea flexibilității.

Plăți

Posibilitatea de a plăti pentru lecții, cursuri sau abonamente în diferite moduri – numerar, card, transfer bancar sau online.

Plăți online

Posibilitatea de a plăti rezervările online prin card de credit, transfer bancar sau printr-un gateway de plată.

Pole Dance

O practică de fitness bazată pe dans pe bară, combinând elemente de acrobație, dans și gimnastică.

Politică de anulare

Regulile care determină cum și când un client poate anula o rezervare și dacă are dreptul la credit sau rambursare.

Port de Bras

O lecție inspirată din balet care combină mișcări grațioase ale brațelor cu exerciții de întărire și întindere.

Power Plate

O platformă cu vibrații folosită pentru antrenament de forță, reabilitare și îmbunătățirea circulației.

Power Yoga

Un stil dinamic de yoga bazat pe forță, axat pe rezistență și energie.

Pranayama

Exerciții de respirație yogice care reglează energia vitală și susțin sănătatea.

Programe de longevitate

Antrenamente și servicii complete menite să susțină sănătatea pe termen lung, vitalitatea și prelungirea vieții active.

Programare

O funcție a sistemului de rezervări pentru crearea orarelor lecțiilor, cursurilor și disponibilității instructorilor.

R

Rata de anulare tardivă

Procentul de lecții de la care clienții anulează cu puțin timp înainte de începere (de ex., cu 2-6 ore înainte).

Rata de neprezentare

Procentul de lecții pe care un client le-a rezervat dar nu s-a prezentat fără să anuleze.

Reformer

Un aparat Pilates specializat echipat cu arcuri și un cărucior glisant care permite antrenamente foarte versatile.

Respirația Ujjayi

O tehnică de respirație yogică care calmează mintea și îmbunătățește concentrarea.

Retenția clienților

Capacitatea studioului de a păstra clienții existenți și de a-i motiva să mențină o relație pe termen lung.

Rezervare

Procesul prin care un client își asigură un loc la o lecție, curs sau atelier prin sistemul online.

RYT (Instructor de Yoga Înregistrat)

O certificare internațională pentru profesorii de yoga înregistrați la Yoga Alliance.

S

Sadhana

O practică spirituală regulată care poate include meditație, asane, exerciții de respirație sau recitarea mantrelor.

Salutul Soarelui (Surya Namaskar)

O secvență tradițională de posturi yoga concepută pentru a încălzi corpul, a construi condiția fizică și a conecta respirația cu mișcarea.

Saltea de yoga

O saltea folosită pentru practica yoga care oferă confort și stabilitate în timpul asanelor.

Sanscrită

O limbă indiană antică în care sunt scrise textele originale de yoga și numele asanelor.

Savasana

O postură de relaxare întins pe spate, practicată de obicei la sfârșitul unei sesiuni de yoga.

Shala

Un cuvânt tradițional sanscrit pentru un spațiu de yoga – o școală sau sală dedicată practicii.

Shanti

Un cuvânt sanscrit care înseamnă pace, calm și armonie. Adesea repetat la sfârșitul mantrelor.

Sistem de rezervări

Un instrument online care face rezervarea lecțiilor, cursurilor și serviciilor simplă, gestionând totodată programele, plățile și comunicarea cu clienții.

Sistemul SM (Metoda Smíšek)

O metodă cehă de reabilitare dezvoltată de Dr. Smíšek, axată pe corectarea posturii și ameliorarea durerilor de spate.

Spinning

Un antrenament cardio pe biciclete staționare, de obicei ghidat de un instructor și pe muzică.

Stil de dans

O modalitate distinctivă de a dansa cu propriile mișcări, tehnică și atmosferă, reflectând atât muzica, cât și personalitatea dansatorului.

Studio de fitness

Un spațiu conceput pentru lecții de grup și antrenamente individuale axate pe construirea forței și îmbunătățirea condiției fizice.

Studio de yoga

Un spațiu dedicat yoga, meditației și practicilor conexe. Adesea oferă și ateliere și cursuri.

T

Tadasana (Poziția Muntelui)

O postură de yoga fundamentală în picioare care susține alinierea corectă și postura.

Terapie yoga

O abordare terapeutică care folosește principiile yoga pentru a ajuta la prevenirea și tratarea provocărilor de sănătate.

Terapia Yoga Hormonală

Un stil special de yoga conceput să susțină echilibrul hormonal prin asane, tehnici de respirație și relaxare.

TRE (Exerciții de Eliberare a Tensiunii și Traumei)

O metodă de exerciții axată pe eliberarea stresului și tensiunii prin tremurături naturale ale corpului.

TRX

Un sistem de antrenament în suspensie care folosește greutatea corporală pentru un antrenament complet al corpului.

V

Vibrostation

Un dispozitiv de antrenament cu platformă vibrantă care ajută la întărirea mușchilor și îmbunătățirea circulației.

Vinyasa

O tranziție lină între posturile de yoga, sincronizată cu respirația. Fundamentul stilurilor dinamice de yoga.

Voucher

Un certificat cadou pentru lecții, cursuri sau abonamente, adesea folosit ca beneficiu pentru clienți.

W

Waacking

Un stil de dans inspirat de era disco din anii 1970, cunoscut pentru mișcările dinamice ale brațelor și expresivitatea dramatică.

Wellness

O abordare holistică a sănătății care îmbrățișează condiția fizică, bunăstarea mentală și un stil de viață echilibrat.

Y

Yin Yoga

Un stil calm și meditativ de yoga în care posturile sunt menținute pentru perioade mai lungi pentru a elibera țesuturile conjunctive.

Yoga

O practică indiană antică care unește corpul, respirația și mintea, conducând la armonie și conștientizare de sine.

Yoga Alliance

O organizație internațională care unește profesorii și școlile de yoga și acordă certificări precum RYT.

Yoga prenatală

O formă blândă de yoga adaptată nevoilor femeilor însărcinate, susținând bunăstarea fizică și emoțională.

Yoga restaurativă

Un stil blând de yoga care folosește accesorii (bolstere, pături, blocuri) pentru a susține relaxarea profundă.

Yogi

O persoană care practică regulat yoga și își dezvoltă atât disciplina fizică, cât și cea mentală.

Z

Zumba

Un antrenament popular de dans-fitness inspirat de muzica latino-americană care îmbină fitnessul cu distracția.