Ce este Asana?
O postură fizică de yoga care aduce beneficii atât corpului, cât și minții. Fiecare asana întărește, flexibilizează și armonizează organismul.
Cuvântul „asana" provine din sanscrită și înseamnă „poziție" sau „loc de așezat". În practica yoga, se referă la o poziție specifică a corpului, fiecare având un scop precis – de a întinde, întări sau calma.
Asanele sunt elementele de bază ale yoga. Combinate cu respirația și concentrarea, aduc echilibru în corp și minte și ne învață să fim mai conștienți în viața de zi cu zi.