Ce este Mudra?
Un gest simbolic al mâinii folosit în yoga și meditație pentru a direcționa energia și a ajuta concentrarea.
Mudrele sunt practicate frecvent în meditație și exerciții de respirație. Fiecare gest are o semnificație specifică și poate influența atât corpul, cât și mintea.
De exemplu, binecunoscuta „Jnana Mudra" – unirea degetului mare cu degetul arătător – promovează concentrarea și calmul. Mudrele sunt un instrument simplu dar puternic pentru aprofundarea practicii.