Vad är Pranayama?
Yogiska andningstekniker som reglerar energiflödet och lugnar sinnet.
"Prana" betyder livsenergi och "ayama" kontroll. Pranayama omfattar tekniker som djup bukandning, ujjayi (värmande andning) och kapalabhati (snabb utandning).
Andningen påverkar nervsystemet direkt. Genom att lära sig kontrollera andningen kan du minska stress, öka fokus och fördjupa din yogapraktik.