Mikä on Mindfulness?
Käytäntö kiinnittää täysi huomio nykyhetkeen ja tietoisesti huomata keho, mieli ja ympäristö.
Mindfulness tarkoittaa elämistä tässä ja nyt. Se on kyky huomata, mitä tapahtuu ilman tuomiota, täydellä tietoisuudella. Sitä harjoitellaan usein meditaatiossa, mutta se voi olla myös osa arkisia toimintoja.
Tämä käytäntö auttaa hidastamaan asioita, alentaa stressiä ja vahvistaa sietokykyä haasteille. Mindfulnessin avulla alat huomaamaan pieniä yksityiskohtia ja löytämään enemmän iloa arkielämästä.