Che cos’è Respirația Ujjayi?
O tehnică de respirație yogică care calmează mintea și îmbunătățește concentrarea.
Respirația Ujjayi este recunoscută prin sunetul său ușor, asemănător oceanului, creat prin constricția ușoară a gâtului în timpul inspirației și expirației. Această respirație controlată ajută la menținerea unui ritm constant pe parcursul practicii asanelor.
Practicarea regulată a respirației Ujjayi calmează sistemul nervos, susține concentrarea și generează o căldură interioară. Este folosită frecvent în stilurile dinamice de yoga precum Vinyasa sau Ashtanga.