Che cos’è Respiration Ujjāyī?
Technique respiratoire spécifique du yoga qui apaise l’esprit et renforce la concentration.
La respiration Ujjāyī se reconnaît à son léger son « océanique », produit par une contraction douce de la gorge pendant l’inspiration et l’expiration. Elle aide à maintenir un rythme stable lors de la pratique des āsanas.
Une pratique régulière d’Ujjāyī calme le système nerveux, favorise la concentration et génère une chaleur intérieure. Elle est très utilisée dans les styles dynamiques de yoga, comme la Vinyāsa ou l’Ashtanga.