Che cos’è Respiro Ujjayi?
Tecnica di respirazione yogica che calma la mente e aumenta la concentrazione.
Il respiro Ujjayi si riconosce dal delicato suono sibilante prodotto da una lieve contrazione della gola durante l’inspirazione e l’espirazione. Questo tipo di respiro aiuta a mantenere un ritmo stabile nella pratica delle asana.
Una pratica regolare del respiro Ujjayi calma il sistema nervoso, favorisce la concentrazione e dona una sensazione di calore interno. È spesso utilizzato negli stili dinamici di yoga, come la Vinyasa o l’Ashtanga.