Wat is Mindfulness?
De praktijk van volledige aandacht voor het huidige moment, met bewust waarnemen van lichaam, geest en omgeving.
Mindfulness betekent leven in het hier en nu. Het is het vermogen om zonder oordeel op te merken wat er gebeurt, met volledige aandacht. Het wordt vaak beoefend in meditatie, maar kan ook onderdeel zijn van dagelijkse bezigheden.
Deze praktijk helpt om te vertragen, verlaagt stress en versterkt de weerbaarheid tegen uitdagingen. Met mindfulness ga je kleine details opmerken en meer vreugde vinden in het alledaagse.