O que é Ashtanga yoga?
Estilo de yoga dinâmico baseado em séries fixas de posturas, unidas pela respiração e pelo movimento fluido (vinyasa).
O Ashtanga yoga é um dos estilos fisicamente mais desafiadores. É praticado seguindo sequências predeterminadas de posturas que se conectam de forma fluida. Cada movimento se coordena com uma inspiração ou expiração.
Esse estilo é ideal para quem busca desafio, constância e uma evolução rápida em força e flexibilidade. O Ashtanga também ensina disciplina e foco — qualidades que se refletem na vida fora do tapetinho.