O que é Mindfulness?
Atenção plena: prática de viver o momento presente com consciência do corpo, da mente e do ambiente.
Mindfulness é estar aqui e agora. É a capacidade de perceber o que acontece no presente, sem julgamentos e com atenção total. Costuma ser praticado na meditação, mas também pode ser integrado às atividades do dia a dia.
Essa prática ajuda a desacelerar, reduzir o estresse e aumentar a resiliência diante de situações difíceis. Com mindfulness, a gente valoriza os detalhes e encontra mais prazer na rotina.