Ce este Mindfulness?
Practica de a acorda atenție deplină momentului prezent și de a observa conștient corpul, mintea și împrejurimile.
Mindfulness înseamnă a trăi în aici și acum. Este abilitatea de a observa ce se întâmplă fără judecată, cu conștientizare deplină. Este adesea practicat în meditație, dar poate fi și parte din activitățile zilnice.
Această practică ajută la încetinirea ritmului, reduce stresul și întărește rezistența la provocări. Cu mindfulness, începi să observi micile detalii și să găsești mai multă bucurie în viața de zi cu zi.