Čo je Ujjayi-andning?
En värmande andningsteknik där luften passerar med lätt motstånd i halsen – karakteristiskt ljud som havet.
Ujjayi (segrarens andning) skapar ett mjukt susande ljud. Tekniken aktiverar bröstkorgen och värmer kroppen inifrån, vilket är särskilt användbart i dynamiska stilar som ashtanga och vinyasa.
Att andas med ujjayi hjälper dig att bibehålla fokus och rytm under hela klassen. Ljudet fungerar som ett ankare som för dig tillbaka till nuet när tankarna vandrar.