Co je Meditácia?
Technika zameraná na upokojenie mysle a rozvoj sústredenia. Často sprevádza jogovú prax.
Meditácia je prax, pri ktorej sa človek učí zastaviť prúd myšlienok a byť plne prítomný. Môže mať mnoho foriem – od sústredenia na dych až po vizualizácie alebo recitáciu manter.
Pravidelná meditácia pomáha znižovať stres, zlepšuje koncentráciu a podporuje psychickú pohodu. Je to nástroj, ktorý môže pozitívne ovplyvniť každodenný život aj hlbšie sebapoznanie.