Co je Meditasjon?
En praksis som roer sinnet og utvikler fokus, ofte som følge av yoga og mindfulness.
Meditasjon er en praksis som stilner tankestrømmen og skaper full tilstedeværelse. Den kan ta mange former – fra fokus på pusten til visualisering eller mantrasang.
Regelmessig meditasjonspraksis hjelper med å redusere stress, forbedrer konsentrasjonen og støtter emosjonelt velvære.