Mi az a Mindfulness?
Všímavost – praxe zaměřená na přítomný okamžik a vědomé vnímání těla, mysli i okolí.
Mindfulness znamená žít tady a teď. Je to schopnost uvědomovat si, co se právě děje, bez hodnocení a s plnou pozorností. Často se praktikuje při meditaci, ale i během běžných činností.
Tato praxe pomáhá zpomalit, snížit stres a posílit odolnost vůči náročným situacím. Díky mindfulness si člověk více všímá detailů a nachází větší radost v každodenním životě.