Mi az a Meditáció?
Technika, amely a tudat lecsendesítésére és a koncentráció fejlesztésére irányul. Gyakran kíséri a jógagyakorlatot.
A meditáció során az ember megtanulja lelassítani a gondolatok áramlását, és teljes figyelmével a jelen pillanatban maradni. Sokféle formája létezik – a légzésre való összpontosítástól kezdve a vizualizációkon át a mantrák ismétléséig.
A rendszeres meditáció csökkenti a stresszt, javítja a koncentrációt és támogatja a lelki jóllétet. Olyan eszköz, amely nemcsak a mindennapokra van pozitív hatással, hanem a mélyebb önismerethez is elvezethet.