Mi az a Meditație?
O practică ce calmează mintea și dezvoltă concentrarea, adesea însoțind yoga și mindfulness.
Meditația este o practică de oprire a fluxului de gânduri și de a deveni pe deplin prezent. Poate lua multe forme – de la concentrarea pe respirație la vizualizare sau recitarea mantrelor.
Meditația practicată regulat ajută la reducerea stresului, îmbunătățește concentrarea și susține bunăstarea emoțională. Influențează pozitiv viața de zi cu zi și deschide calea către o cunoaștere mai profundă de sine.