Mi az a Mindfulness (Pleine conscience)?
Une pratique de l’attention au moment présent, consistant à observer consciemment le corps, l’esprit et l’environnement.
La mindfulness, ou pleine conscience, consiste à vivre ici et maintenant. C’est la capacité d’observer ce qui se passe en soi et autour de soi, sans jugement et avec une attention totale. Elle se pratique souvent en méditation, mais aussi dans les gestes du quotidien.
Cette approche aide à ralentir, à réduire le stress et à renforcer la résilience face aux situations difficiles. Elle permet d’apprécier davantage les détails et de trouver plus de joie dans la vie de tous les jours.