Mi az a Pilates?
Mozgásmódszer, amely a test központi izmainak erősítésére, a gerinc helyes tartására és a hajlékonyság fejlesztésére fókuszál.
A pilates a mély törzsizmokat célozza meg, amelyek kulcsszerepet játszanak a gerinc stabilitásában. A lassú, kontrollált mozdulatok javítják az egyensúlyt, a koordinációt és az általános erőnlétet.
Minden korosztály számára ajánlott, beleértve a sérülés utáni rehabilitációt vagy a hátfájással küzdőket is. A pilates egészséges, funkcionális testet és szép tartást eredményez.