Mi az a Uddzsájí légzés?
Speciális légzéstechnika a jógában, amely megnyugtatja az elmét és fokozza a koncentrációt.
Az uddzsájí légzés jellegzetessége a halk, susogó hang, amely akkor keletkezik, amikor a torok enyhén össze van szűkítve belégzés és kilégzés közben is. Ez a légzés segít megtartani az egyenletes ritmust az ászanák gyakorlása során.
A rendszeres uddzsájí légzés megnyugtatja az idegrendszert, erősíti a koncentrációt és belső melegséget ad. Gyakran használják dinamikus jógastílusokban, például vinyászában vagy astangában.