Che cos’è Meditação?
Técnica voltada a aquietar a mente e desenvolver a concentração. Muitas vezes acompanha a prática de yoga.
Meditar é aprender a pausar o fluxo constante de pensamentos e a estar plenamente presente. Existem várias formas: foco na respiração, visualizações ou recitação de mantras, por exemplo.
A prática regular ajuda a reduzir o estresse, melhorar a concentração e favorecer o bem-estar emocional. É uma ferramenta que impacta positivamente a vida cotidiana e o autoconhecimento.