Che cos’è Meditazione?
Tecnica finalizzata a calmare la mente e sviluppare la concentrazione. Spesso accompagna la pratica dello yoga.
La meditazione è una pratica attraverso la quale si impara a fermare il flusso dei pensieri ed essere pienamente presenti. Può assumere molte forme – dalla concentrazione sul respiro alle visualizzazioni o alla recitazione di mantra.
Una meditazione regolare aiuta a ridurre lo stress, migliora la concentrazione e sostiene il benessere psicologico. È uno strumento capace di influire positivamente sia sulla vita quotidiana sia sul percorso di crescita personale.