Che cos’è Mindfulness?
Pratica della consapevolezza – vivere il momento presente percependo con attenzione corpo, mente e ambiente circostante.
Mindfulness significa vivere qui e ora. È la capacità di osservare ciò che accade nel presente senza giudizio e con piena attenzione. Viene praticata spesso nella meditazione, ma anche nelle attività quotidiane.
Questa pratica aiuta a rallentare, ridurre lo stress e rafforzare la resilienza nelle situazioni difficili. Con la mindfulness si imparano a cogliere i dettagli e a trovare maggiore gioia nella vita di tutti i giorni.