Hva er Meditasjon?
En praksis som roer sinnet og utvikler fokus, ofte som følge av yoga og mindfulness.
Meditasjon er en praksis som stilner tankestrømmen og skaper full tilstedeværelse. Den kan ta mange former – fra fokus på pusten til visualisering eller mantrasang.
Regelmessig meditasjonspraksis hjelper med å redusere stress, forbedrer konsentrasjonen og støtter emosjonelt velvære.