Co to jest Medytacja?

Medytacja to praktyka zatrzymania strumienia myśli i bycia w pełni obecnym. Może przybierać wiele form – od skupienia na oddechu po wizualizację czy śpiewanie mantr.

Regularna praktyka medytacji pomaga zmniejszyć stres, poprawia koncentrację i wspiera emocjonalne samopoczucie. To narzędzie, które pozytywnie wpływa na codzienne życie, jak i głębsze poznawanie siebie.