Co to jest Uważność?
Praktyka polegająca na pełnym zwróceniu uwagi na obecną chwilę i świadomym zauważaniu ciała, umysłu i otoczenia.
Uważność oznacza życie tu i teraz. To umiejętność zauważania tego, co się dzieje, bez osądzania, z pełną świadomością. Często praktykowana w medytacji, ale może być także częścią codziennych działań.
Ta praktyka pomaga spowolnić, obniża stres i wzmacnia odporność na wyzwania. Dzięki uważności zaczynasz zauważać małe szczegóły i znajdować więcej radości w codziennym życiu.