Čo je Ashtanga Yoga?
Ein dynamischer Yogastil, der auf festgelegten Serien von Haltungen basiert, die durch Atem und fließende Bewegungen (Vinyasa) verbunden sind.
Ashtanga Yoga gehört zu den körperlich anspruchsvolleren Yogastilen. Es wird nach festen Serien von Asanas praktiziert, die fließend ineinander übergehen. Jede Bewegung ist dabei mit einer Ein- oder Ausatmung verbunden.
Dieser Stil eignet sich für alle, die eine Herausforderung, klare Strukturen und schnelle Fortschritte in Kondition und Flexibilität suchen. Gleichzeitig lehrt Ashtanga Disziplin und Fokus, die auch im Alltag spürbar werden.