Čo je Mindfulness?
Všímavosť – prax zameraná na prítomný okamih a vedomé vnímanie tela, mysle aj okolia.
Mindfulness znamená žiť tu a teraz. Je to schopnosť uvedomovať si, čo sa práve deje, bez posudzovania a s plnou pozornosťou. Často sa praktizuje pri meditácii, ale aj počas bežných činností.
Táto prax pomáha spomaliť, znížiť stres a posilniť odolnosť voči náročným situáciám. Vďaka mindfulness si človek viac všíma detaily a nachádza väčšiu radosť v každodennom živote.