Čo je Ujjayi-ademhaling?
Een yogische ademhalingstechniek die de geest kalmeert en de focus verbetert.
De ujjayi-ademhaling is herkenbaar aan het zachte, oceaanachtige geluid dat ontstaat door de keel licht te vernauwen bij zowel in- als uitademing. Deze gecontroleerde ademhaling helpt een gelijkmatig ritme te bewaren tijdens de asanabeoefening.
Regelmatige ujjayi-beoefening kalmeert het zenuwstelsel, ondersteunt de concentratie en wekt een innerlijke warmte op. Het wordt veel gebruikt in dynamische yogastijlen zoals Vinyasa of Ashtanga.