Vad är Bolster?
En cylindrisk eller rektangulär kudde som används inom yoga för att stötta kroppen i återhämtande och vilande ställningar.
Bolsters är vanliga i restorativ yoga och yin yoga. De hjälper dig att slappna av djupare genom att ta bort ansträngning och låta gravitationen göra arbetet.
Kudden kan placeras under ryggen, knäna eller magen för att anpassa ställningar efter kroppens behov. Det gör träningen mer tillgänglig för personer med styvhet eller skador.