Vad är Fascia?
Den bindväv som omsluter muskler, senor och organ och skapar ett sammanhängande nätverk genom hela kroppen.
Fascia spelar en central roll för rörlighet, hållning och smärtupplevelse. Spänningar i fascian kan begränsa rörelser och orsaka obehag långt från den ursprungliga platsen.
Fasciaträning inkluderar mjuk stretching, rullning med foam roller och rörelser i flera riktningar. Yin yoga och vissa pilatesformat fokuserar specifikt på fascian.