Vad är Mindfulness?
Medveten närvaro – förmågan att vara uppmärksam på nuet utan att döma.
Mindfulness har buddhistiska rötter men har anpassats till sekulära sammanhang som terapi och ledarskap. Det handlar om att notera tankar och känslor utan att fastna i dem.
Inom träning innebär mindfulness att vara närvarande i rörelsen: känna kroppen, andningen och miljön. Det kan minska skaderisk och fördjupa upplevelsen.