¿Qué es Meditación?
Técnica enfocada en aquietar la mente y desarrollar la concentración. A menudo acompaña a la práctica de yoga.
La meditación es una práctica en la que la persona aprende a detener el flujo constante de pensamientos y a estar plenamente presente. Puede adoptar muchas formas: desde enfocarse en la respiración hasta visualizaciones o recitación de mantras.
La práctica regular de la meditación ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y favorecer el bienestar psicológico. Es una herramienta que influye de manera positiva tanto en la vida cotidiana como en el autoconocimiento profundo.