¿Qué es Pilates?
Método de entrenamiento centrado en fortalecer el core, mejorar la postura de la columna y aumentar la flexibilidad.
El pilates se enfoca en los músculos profundos del centro del cuerpo, fundamentales para una buena postura de la columna. Los movimientos fluidos y controlados ayudan a mejorar la estabilidad, la coordinación y la condición física general.
Este método es apto para todas las edades, incluidas personas en rehabilitación o con dolores de espalda. El pilates promueve un cuerpo saludable y funcional, además de una postura elegante.