¿Qué es Respiración Ujjayi?
Técnica de respiración especial utilizada en yoga, que calma la mente y aumenta la concentración.
La respiración Ujjayi se caracteriza por un suave sonido susurrante, que se produce al contraer ligeramente la garganta tanto en la inhalación como en la exhalación. Esta técnica ayuda a mantener un ritmo estable durante la práctica de asanas.
La práctica regular de la respiración Ujjayi calma el sistema nervioso, favorece la concentración y genera una sensación de calor interno. Se emplea con frecuencia en estilos dinámicos de yoga, como vinyasa o ashtanga.